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Entrainement du 3 novembre 2009

Un entraînement sous le signe de la bonne humeur avec une coach en pleine forme.

Rien de mieux que des nounours à la guimauve enrobés de chocolat pour bien commencer notre entraînement.


ÉCHAUFFEMENT

Nous accueillons une nouvelle venue "Sirène" et le grand retour de "Tomate" qui ne sait pas s’il conservera ce nom ou pas.

Un killer s’impose donc pour apprendre les nouveaux noms des membres de l’équipe :

  • LaLy, notre coach
  • Jubi,
  • LouLou,
  • Péné,
  • Viking,
  • Tomate
  • Sirène

Tous en cercle, le coach désigne un personne.
Cette personne doit se baisser alors que ses deux voisins lui tirent dessus en hurlant "PAN".
Ceux qui ne se baissent pas ou ceux qui ne tirent pas assez vite sont éliminés.

Nous enchainons sur un HiHa version pieds.
Suivi d’un HiHa classique.


QUELQUES EXERCICES

  • Équilibrage du plateau :
    en mouvement permanent, l’équipe doit faire en sorte d’occuper toute l’aire de jeu.
    Cet exercice fait travailler l’observation afin de repérer les trous qui se créent, trous qu’ils faut remplir aussi tôt.

Nous continuons le même exercice en nous déplaçant dans divers environnements :

  • nous sommes plongés dans de la gélatine
  • il souffle un vent de folie
  • le soleil est de plomb
  • le sol est verglacé

Maintenant au top donné par le coach, nous nous transformons :

  • en fou
  • en grincheux qui se dispute avec tout le monde
  • en malade qui contamine ses proches

Et pour compliquer, chacun choisit dans un premier temps une personne qu’on a décidé de détester.
On doit en plus d’occuper tout le plateau se trouver le plus loin de la personne détesteé.
Dans un second temps, chacun choisit une personne qu’on a décidé d’adorer.
On doit alors se trouver en même temps le plus loin possible de la personne détestée et le plus près possible de la personne adorée.
Jubi a gagné haut la main, il a choisi Tomate à fuir et Viking à suivre.

  • Cercle question-réponse
    On forme le cercle et on mets une personne au centre.
    Et là ceux du cercle pose des questions, les plus ouvertes et bizarres, à la personne au centre qui doit répondre du tac o tac.

- Combien de Stroumphs as-tu mangés ?
- 99, j’ai épargné le grand stroumph car il avait mauvais goût.

- Pourquoi portes-tu ton slip par dessus ton pantalon ?
- Comme ça les gens savent que je porte un slip.

- Que penses tu de tomate ?
- C’est un être intelligent qui gagne à être connu ...
La réponse n’a pas plu à Jubi (je le comprends au passage), cet exercice a été le théâtre d’un règlement de compte entre Tomate et Jubi à la Clint Eastwood. Chicaneries entre Tomate et Jubi

  • Concert de corps
    Nous nous transformons en orchestre.
    Mais sans instrument de musique, chacun faisant un son avec son corps (claquement de doigts, claquettes, ...).
    Ce qui donne un magnifique concert.

LES MACHINES

Les machines rentrent en scène.
Un membre pense à un verbe.
Un autre membre pense à un nom.
L’association des mots donne le nom de la machine à construire.
A tours de rôle chacun entre dans l’aire de jeu pour constituer un des engrenages de la machine.
Tout notre génie créatif a pu être mis en lumière. Notre grand ami, Vil Coyote, n’a qu’à bien se tenir.

  • La machine à broyer les parcours
    Machine a boyer les parcours
  • La machine à aimer les pommes
    MAchine à aimer les pommes
  • La machine à moucher les artichauts
    machine à moucher les artichauts

LES TABLEAUX

Sous le pinceau artistique de notre coach, nous servons de peinture pour la réalisation de tableaux grandeur réelle.

  • Alice au pays des merveilles
  • match de foot
    Péné qui passe à Sirène.
    Sirène tire sur le ballon (Loulou) que tente de contrer Tomate.
    Jubi le gardien plonge et l’arbitre Viking s’apprête à siffler le but.

  • la forêt enchantée
  • la croisière s’amuse

LES IMPROS

Quelques membres de notre petite troupe avons été allés voir un vaudeville au théâtre de Marignane. Nous avons décidé de refaire devant vous deux pièces en dix minutes au lieu d’une heure et demie.

  • Poussette dans le placard
    Un vieillard (Tomate) est à la tête d’une immense fortune.
    Son fils (Jubi) avec l’aide de sa femme (Sirène) tente de lui faire signer un testament en leur faveur.
    Ils réussissent à embarquer la femme du vieillard (LouLou) dans leur combine.
    Mais ce n’est ni du goût du petit fils (Viking) qui veut garder toute la fortune pour lui ni du goût de la servante (Péné).
    La servante "Poussette" se retrouve enfermer dans le placard et le vieux meurt empoissonné par son fils.
  • ciel mon enfant
    Une histoire où un truand accompagné de son banquier veut faire écrire ses mémoires par une écrivaine. Mais débarque un ami de l’écrivaine qui est commissaire de police qui contrarie tout.

LE BANQUET

Nous concluons notre entraînement pour notre traditionnel banquet.
Banquet plus appétissant que ceux d’Astérix et Obélix.
Banquet où pendant un instant Tomate et Jubi ont mis de côté leur chamaillerie.
Banquet où un gâteau poire chocolat préparé par LouLou a eu un succès fou.
Banquet qui se termine avec la promesse d’un banquet plus grandiose mardi prochain.